Mood

Nipid, kuidas kustutada iha millegi magusa järele ilma rasvata

Figuuri eest hoolitsemine pole lihtne asi, kuid pole ka võimatu, kõige raskem on alati algus, sest see on etapp, kus magus iha muutub agressiivseks. Ja just need isu paneb meid dieeti katkestama ja viskama kõik, mille kallal oleme töötanud.

Kuid on mitmeid nippe, kuidas neid rahuldada, ilma et kahetseksite selle välimust ja kaotatud kilod oleks palju vähem taastatud.

Vaadake seda, mis teid kindlasti huvitab!

Sa ei keela seda

Kui võtate selle korraga oma elust välja, on teil selle söömise pärast ärevus, seetõttu on kõige parem vähendada koguseid, kuni te seda enam ei söö ja see on vaid aeg-ajalt iha.

Mitte ainult magus nuumamine

See on müüt, et rasvaseks saavad ainult magusad asjad. On soolaseid toite, mis sisaldavad palju kaloreid ja rasva. Nii et mitte ainult magus asi kahjustab teie tervist ja teie figuuri.

Söö tervislikke magusaid asju

Kui olete tõesti magusate asjade superfänn ja teil on raske neid mitte süüa, siis sööge tervislikke asju, näiteks puuvilju. See on magus, kuid ei tee teid rasvaks.

Tee suupisteid steviaga

Kui olete üks neist, kes joob kohvi või teed hommikul või päeva jooksul, proovige mitte lisada tavalist suhkrut, vaid sellist asendajat nagu stevia, nii et te ei ületa oma päevast suhkru piirmäära.

Joo vett

Mõnikord võib iha veega maha suruda, nii et järgmine kord, kui surete millegi magusa järele, jooge palju vett ja vaadake, kuidas see kaob.

Valgus pole valik

Kergetes toitudes on endiselt palju suhkrut, naatriumi ja rasva. Seega, kui me räägime dieedist, pole need valikuvõimalused.

Söö hommikul magusaid asju

Keha toimib hommikul insuliiniga paremini, nii et hommikul süsivesikute tarbimine suurendab energiat, mitte rasvavarusid. Lisaks suurendab see serotoniini ja vähendab seetõttu kogu õhtupooliku magusatunde tunnet. Võite valida puuviljade ja meega jogurti.

Söö puhast šokolaadi

Vältige piimašokolaadi, kuna see on kõrge suhkrusisaldusega. Kui minna puhtale ja tumedale šokolaadile, sisaldab see vaevu suhkruid, kuna see koosneb tavaliselt peaaegu sajaprotsendiliselt kakaost.

Lõdvestu

Mitu korda tähistavad kommide sõltuvust toiduga mitteseotud põhjused, näiteks ärevus, seetõttu on isu rahustamiseks ülioluline õppida. Treening on suurepärane vahend.