Mood

9 Toiduained, mida saate tarbida ilma kaaluta.

On palju toite, mida saame oma toitumises regulaarselt tarbida, kartmata, et saame mõned lisakilod. Pea meeles, et toitumine ei tähenda nälja surma, vaid süüa õppimist.

Siin anname teile 9 võimalust, et saaksite neid oma dieeti lisada.

Paavst

Kui tarbite neid küpsetatud või küpsetatud, ei tee nad rasva, sest kuigi neil on süsivesikuid, aitavad nad palju kiiremini rahul olla.

Supid

Nad sisaldavad palju vett, mistõttu nad on täiuslikud dieedis.

Mun

Uuringus öeldakse, et need, kes söövad mune, tarbivad kogu päeva jooksul vähem kaloreid.

Yogutrh

See aitab kergesti kilo kaotada.

Õunad

Nad on rohkesti kiudaineid, täidiseid ja väga vähe kaloreid.

Popcorn

Pea meeles, me räägime omatehtud popkornist, mitte filmidest, millel on liiga palju rasva. Te võite süüa kuni 3 tassi ilma probleemideta.

Joonised fig

Nad on magusad, kuid sisaldavad väga vähe kaloreid. Nad aitavad rahuldada teie iha midagi magusat.

Kaer

Soolestamiseks kulub aega, nii et see annab teile palju rahulolu.

Quinoa

Kulutades seda puuviljade või toiduga, aitab see mitte liiga palju süüa, lisaks annab see suure hulga kiudaineid.

Video: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу Алиэкспресс 2019 (Jaanuar 2020).